Health Tips: खाना सेहत के लिए बहुत जरूरी है। आप किस तरह का खाना खाते हैं? इसका सीधा असर आपकी सेहत पर पड़ता है। आप कितनी बार खाना खाते हैं यह बहुत महत्वपूर्ण है। कई लोग आपको बार-बार खाने के लिए हेल्थ टिप्स देते हैं।
एनसीबीआई (नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इन्फर्मेशन) की रिपोर्ट में बताया गया है कि एक स्वस्थ व्यक्ति को कितनी बार खाना चाहिए और यह कितना फायदेमंद हो सकता है।
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कितनी बार खाना हैमीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक पश्चिमी देशों में यह पाया गया है कि लोग दिन में करीब तीन बार खाते हैं. जिसमें लंच, ब्रेकफास्ट और डिनर आदि शामिल हैं। खाने के संबंध में डायटीशियन सलाह देते हैं कि इसके अलावा दिन में तीन बार स्नैक्स दो बार जरूर लेना चाहिए। इस तरह एक दिन में करीब 5 से 6 बार खाना परोसा जाता है।
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शरीर का वजन कम करने में
शोध के अनुसार यह बात सामने आई है कि अपना वजन कम करने के लिए खाना कम करना जरूरी हो जाता है। यदि आप दिन में लगभग तीन बार खाते हैं, तो (बॉडी मास इंडेक्स) का खतरा बढ़ जाता है।
वहीं अगर आप दिन में दो बार खाना खाते हैं तो बीएमआई कम होता है। मोटापे में कई तरह की बीमारियां होने की संभावना रहती है। इसलिए नाश्ते के अलावा दिन में केवल दो बार भोजन करना ठीक है।
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