CHOLESTEROL
: शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने पर अलग-अलग लक्षण और संकेत दिखने लगते हैं। आइए जानते हैं कौन से चेतावनी संकेत हैं जिनके बारे में आपको पता होना चाहिए और जिसे देखते ही आपको अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जांच करवानी चाहिए ताकि समस्या बढ़ने से पहले आपको पता चल सके और आप आवश्यक उपचार शुरू कर सकें।
CHOLESTEROL
पैरों पर प्रभाव impact on feet
पैरों में सुन्नपन तब महसूस होता है जब शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है, यानी कोई हलचल महसूस नहीं होती और हर समय पैर सोते हुए नजर आते हैं। साथ ही पैरों में झुनझुनी का अहसास हो सकता है और पैरों में हर समय ठंडक महसूस हो सकती है।
पैरों की नसों में भी कोलेस्ट्रोल की वजह से ब्लड सर्कुलेशन ठीक से नहीं हो पाता और न ही ऑक्सीजन ठीक से पहुंच पाती है। ऐसे में पैरों में तेज दर्द होता है।
पीले नाखून yellow nails
कोलेस्ट्रॉल का असर नाखूनों पर भी दिखने लगता है। शरीर में बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल नसों को ब्लॉक करने लगता है, जिससे शरीर के अलग-अलग हिस्सों में कम खून पहुंचता है। इसका असर नाखूनों पर भी पड़ता है और उनके अंदर गहरी रेखाएं गिरने लगती हैं। इसके साथ ही नाखूनों पर पीले, पतले और गहरे भूरे रंग की धारियां भी दिखाई देती हैं, जो ज्यादातर नाखूनों की लाइन में होती हैं।
शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा न बढ़े इसके लिए कुछ सावधानियां बरतना बेहद जरूरी है।
धूम्रपान की आदत छोड़ें। इससे हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।
उन चीजों का सेवन करें जिनमें प्राकृतिक रूप से वसा की मात्रा कम हो।
संतृप्त वसा में उच्च खाद्य पदार्थों से बचें।
रोजाना व्यायाम करना भी सेहत के लिए अच्छा होता है।
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