Skin Care Treatment: युवाओं में हार्मोनल एक्ने की परेशानी खूब देखी जाती है। हार्मोन्स में बदलाव के कारण कई सारी परेशानियों को झेलना पड़ सकता है। वहीं एक्ने और पिंपल्स की समस्या भी आम हो गई है। अगर इसका केयर समय पर नहीं किया जाए तो ये समस्या काफी बढ़ सकता है। इसके अलावा कई सारी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए इन चीजों से छुटकारा पाने के लिए अपने डाइट पर विशेष रूप से ध्यान देना चाहिए। वरना ये समस्या काफी हद तक बढ़ जाता है। तो आइए जानते हैं हार्मोनल पिंपल्स और एक्ने से छुटकारा पाने के लिए क्या करें।
जेंटल स्किन केयर रूटीन करें फॉलो
अगर आप हार्मोनल स्किन केयर समस्या से परेशान हैं तो अपने स्किन को ज्यादा न छेड़ें। अपने त्वचा को ज्यादा इरिटेट करना मुश्किल हो सकता है। इसलिए जरूरी है कि स्किन केयर रूटीन को हल्का करें। वरना इससे एक्ने की समस्या तेजी से बढ़ सकती है। इसलिए केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल न करें बल्कि ऑर्गेनिक स्किन केयर रूटीन से एक्ने को ठीक करें।
Skin Care Treatment
Skin Care Treatment: डाइट का रखें अच्छे से ख्याल
अगर आप हार्मोनल पिंपल्स से परेशान हैं और उससे छुटकारा पाना चाहते हैं तो सबसे पहले अपने डाइट में बदलाव लाएं। हार्मोनल पिंपल्स से छुटकारा पाने के लिए पौष्टिक तत्व युक्त आहार को डाइट में शामिल करें। इससे शरीर में पोषक तत्वों की कमी नहीं होगी और ये आपके स्किन हेल्थ के लिए भी काफी बेहतर होगा।
SKIN CARE TREATMENT: शरीर की कमियों को ढूंढें
अगर आप हार्मोनल एक्ने और पिंपल्स से परेशान हैं तो शरीर की कमियों को ढूंढना बहुत ज़रूरी है। इसके लिए आप इस चीज को जानें कि आपके शरीर में किन पोषक तत्वों की कमी है। इसके बाद उन कमियों को पूरा करने के लिए कुछ जरूरी सप्लीमेंट्स को डाइट में शामिल करें।
एक्सरसाइज और योगा करें
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स्वस्थ रहने के लिए एक्सरसाइज और योगा बेहद जरूरी है। अगर आप एक्ने और पिंपल्स की समस्या से परेशान हैं तो डेली योगा और एक्सरसाइज करें। स्किन हेल्थ के लिए भी 30 मिनट की एक्सरसाइज बहुत जरूरी है। इसके लिए आपको कोई हेवी वर्कआउट करने की जरूरत नहीं है। वॉक और जॉगिंग खुद को फिट रखने के लिए बेहद जरूरी है।
