Weight Loss – इस लेख में हम आपको एक पूर्व ब्रिटिश सांसद के वजन घटाने की कहानी के बारे में बता रहे हैं। पूर्व सांसद ने 50 किलो वजन कम किया है। उनका वजन घटाने का सफर कैसा रहा, उनका वजन कैसे बढ़ा, वजन घटाने का राज क्या है? इसके बारे में आप लेख में जानेंगे।
Weight Loss 50 किलो घटाया वजनबियर पीकर और जंक खाकर बढ़ा था वजनअब हुए फैट टू फिट
परिवर्तन की यात्रा दुनिया भर में कई लोग अपना वजन कम करने में लगे हुए हैं। वजन घटाने के बाद थकान और लगातार थकान रहेगी। ब्रिटेन के पूर्व सांसद टॉम वाटसन ने भी कुछ दिन पहले अपना वजन कम किया था।
Weight Loss टॉम लेबर पार्टी के डिप्टी लीडर, डिजिटल, कल्चर, मीडिया और स्पोर्ट शैडो सेक्रेटरी, वेस्ट ब्रोमविच ईस्ट के सांसद थे। 2019 में उन्होंने राजनीति छोड़ दी। टॉम ने लगभग 50 किलो वजन कम किया। उन्होंने अपने वजन घटाने के सफर पर एक किताब भी लिखी है, जिसका शीर्षक है ‘टॉम वाटसन डाउनसाइजिंग’। टॉम ने कैसे वजन कम किया और उनका डाइट-वर्कआउट प्लान क्या था? इसके बारे में भी जानिए।
Weight Loss दो गुना खाना खाते थे टॉम
टॉम वाटसन वर्तमान में वोस्टरशायर के बॉडले में रहते हैं और वर्तमान में 55 वर्ष के हैं। टॉम ने द मिरर को बताया, “2017 में, जब मलाची और सौरस में मेरे बच्चे 12 और नौ साल के थे, मुझे एहसास हुआ कि अगर मैं अपना वजन कम नहीं करता तो मैं जल्द ही मर जाऊंगा।” मैं अपने बच्चों के लिए जीना चाहता था।
Weight Loss टॉम ने कहा, मैंने सारा दिन खाया। अगर हम अपने दोपहर के भोजन के बारे में बात करते हैं, तो मैं उस दिन दोपहर के भोजन के मुकाबले दोगुनी कैलोरी खा रहा था। मेरा वजन बढ़ने का कारण यह था कि मैंने देर रात को चॉकलेट, मसालेदार करी, जंक फूड खाया। धीरे-धीरे मेरा वजन बढ़ता है और मुझे टाइप 2 डायबिटीज की भी शिकायत होती है। लेकिन मैंने लगभग 50 किलो वजन कम कर लिया है, इसलिए अब मैं पूरी तरह से फिट हूं और डायबिटीज की दवा भी नहीं लेता हूं।
टॉम ने कहा, “मैंने पहले 100 पाउंड वजन कम करने और फिर फिटनेस यात्रा शुरू करने का लक्ष्य रखा। मैंने यात्रा के पहले दिन एक पाउंड और पहले सप्ताह में लगभग ढाई किलो वजन कम किया। इससे मुझे बहुत सकारात्मक महसूस हुआ और मुझे एहसास हुआ कि मैंने 100 पाउंड खो दिए हैं। मैं रुक जाऊंगा। आज मेरा वजन 88 किलो से कम है।”
Weight Loss खाने में ये चीजें नहीं खाते टॉम
Weight Loss टॉम वाटसन को मिठाई पसंद है लेकिन अब वह चीनी बिल्कुल नहीं खाते हैं। मैं रोज खाने के साथ बीयर खाता था, लेकिन अब मैं चीनी की वजह से बिल्कुल भी चीनी नहीं खाता। नाश्ते में आमलेट के साथ पालक और कॉफी का सेवन करें। लंच में मछली के साथ सलाद खाएं। आहार में कोई भी प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ न लें।
पांच साल तक उन्होंने माइक्रोवेव में रखा खाना नहीं खाया। जब वह बाहर गया, तो उसने नींबू के साथ वोदका और सोडा पिया। रात में गोभी के साथ चावल भी खाएं। वे कभी-कभी बच्चों को परोसने से पिज्जा के टुकड़े उठा लेते हैं, लेकिन बाद में पछताते हैं।
Weight Loss 10 हजार कदम चलते थे टॉम
Weight Loss टॉम व्यायाम को बहुत महत्व देते हैं। उन्होंने इंटरव्यू में कहा था कि वह रोजाना कम से कम 10,000 कदम चलते थे। उन्होंने कहा, “मैं टुकड़ों-टुकड़ों में चलता था। इसके अलावा मैं हफ्ते में तीन दिन जिम जाता था। वहां मैंने वेटलिफ्टिंग, सर्किट ट्रेनिंग की। इन सब से मुझे वजन कम करने में मदद मिली। मैं अपना वजन जांचता हूं। हर हफ्ते वजन। और अपने शरीर पर ज्यादा ध्यान देने से मुझे खुद को फिट करने में काफी मदद मिली है।
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