Saturday, January 28, 2023
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Winter Health Tips: अधिक देर तक धूप में बैठने से आपको हो सकती है कई तरह की बीमारियां, जानिए किन बातो जाखे ध्यान

Winter Health Tips: सर्दियों में अधिक समय तक धूप में बैठकर धूप सेकना आपकी सेहत के लिए हद से ज्यादा खतरनाक हो सकता है.

Winter Health Tips: ज्यादा समय तक धूप में बैठने से आपकी त्वचा खराब हो सकती है और आपको कई तरह की परेशानियों का सामना भी करना पड़ सकता है.

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Winter Health Tips: वैसे तो दुख में बैठना ठंड के दिनों में सभी को पसंद होता है लेकिन जरूरत से ज्यादा समय तक धूप में बैठने से आपकी सेहत बहुत ही नकारात्मक असर पड़ सकता है और आपके सेहत को इससे कई तरह की परेशानियां हो सकती.

Winter Health Tips: आज हम आपको बताने वाले हैं कि अधिक समय तक धूप में बैठने से आपको क्या परेशानियां हो सकती हैं. तो आइए जानते हैं अधिक समय तक धूप में बैठने से होने वाली परेशानियों के बारे में विस्तार से……

Winter Health Tips: अधिक देर तक धूप में बैठने से आपको हो सकती है कई तरह की बीमारियां, जानिए किन बातो जाखे ध्यान

सर्दियों की धूप से कैसे करें त्वचा की सुरक्षा

Winter Health Tips: सूरज की अल्ट्रा वायलेट किरणें स्किन के फाइबर्स को डैमेज करने का काम करती हैं, इन्हें इलास्टिन कहा जाता है। इनके डैमेज होने से त्वचा का बहुत ज्यादा नुकसान होता है। तो इसके लिए इन टिप्स को करें फॉलो:-

सनस्क्रीन का करें इस्तेमाल
Winter Health Tips: जब भी धूप में बाहर जाएं सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना बिल्कुल मिस न करें। सनस्क्रीन खरीदते वक्त ध्यान रखें कि यह एसपीएफ 30 वाला ही हो। बाहर निकलने से कम से कम आधे घंटे पहले सनस्क्रीन लगा लें।

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दोपहर में बाहर निकलना करें अवॉयड

Winter Health Tips: सुबह की धूप सबसे अच्छी होती है। तो अगर आपको धूप सेंकना हो तो सुबह का समय बेस्ट है। दोपहर की धूप बहुत हानिकारक होती है, तो कोशिश करें इस समय बाहर निकलने से बचें। अगर बहुत जरूरी है निकलना तो अपने आपको सर्दियों में भी पूरी तरह से कवर करके ही निकलें।

अपने आपको कवर करें

Winter Health Tips: बाहर निकलने से पहले फेस और हाथों को अच्छी तरह से कवर करें। इसके लिए वैसे तो ग्लव्स हैं लेकन फुल स्लीव्स टॉप, शर्ट या कुर्ते भी पहनने का ऑप्शन है। आंखों की सुरक्षा के लिए चश्मा पहनें। इससे आपकी स्किन हानिकारक धूप से बच सकती है। धूप सेंकते समय सीधा सूरज की रोशनी के संपर्क में आने से बचें।

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