yoga tips दिनचर्या में योगासनों को शामिल करके स्वास्थ्य से संबंधित कई तरह के लाभ पाए जा सकते हैं।
मानसिक और शारीरिक दोनों तरह की सेहत को बेहतर बनाए रखने के लिए विशेषज्ञ वज्रासन योग के अभ्यास की सलाह देते हैं। वज्रासन संस्कृत के दो शब्दों – ‘वज्र’ और ‘आसन’ से मिलकर बना है, यह शक्ति और अविनाशीता का प्रतीक है। वज्रासन सबसे आसान आसनों में से एक है और योग के शुरुआती दौर में भी लोग इसका अभ्यास करके लाभ प्राप्त कर सकते हैं।
वज्रासन योग शरीर को शक्ति प्रदान करने के साथ मन को शांत करता है। योग विशेषज्ञ बताते हैं कि शारीरिक और मानसिक रूप से शांति के लिए इस योग के अभ्यास को काफी फायदेमंद माना जाता है। इस आसन को किसी भी उम्र के लोग आसानी से कर सकते हैं। यह आपके पाचन अंगों को मजबूत करने के साथ समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है। आइए इस योग के अभ्यास से होने वाले फायदों के बारे में जानते हैं।
पाचन स्वास्थ्य को रखता है ठीक yoga tips
वज्रासन का अभ्यास करने से हमारे पाचन तंत्र को कई तरह से मदद मिलती है। यह हमारे पैरों और जांघों सहित पेट के हिस्से में रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देने में सहायक अभ्यास है। पाचन अंगों की बेहतर मालिश और उनकी सक्रियता को बढ़ाकर यह अभ्यास मल त्याग को आसान बनाने और कब्ज से राहत दिलाने में काफी फायदेमंद योगासनों में से एक है। नियमित रूप से इसके अभ्यास को करके पाचन संबंधी लाभ प्राप्त किया जा सकता है।
पीठ और कमर की समस्या में फायदेंमद
वज्रासन करने से हमारी पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियां मजबूत होती हैं, जिससे दर्द और इन अंगों के तनाव-जकड़न को कम करने में मदद मिलती है। यह साइटिका के कारण होने वाले दर्द को दूर करने में भी मदद करता है। जिन लोगों के दिन का अधिकतर समय ऑफिस में बैठे-बैठ निकल जाता है, उनमें कमर दर्द की समस्या का जोखिम अधिक होता है। ऐसे लोगों को वज्रासन योग के अभ्यास से लाभ मिल सकता है।
मधुमेह रोगियों के लिए लाभदायक
वज्रासन को मधुमेह रोगियों के लिए भी फायदेमंद योगासन के तौर पर जाना जाता है। यह योगासन अग्न्याशय और लिवर जैसे पेट के अंगों को उत्तेजित करके इंसुलिन उत्पादन करने की क्षमता में सुधार करता है। वज्रासन करने से फास्टिंग ग्लूकोज के स्तर में भी सुधार देखा जा सकता है। ऐसे में यह योगासन डायबिटीज रोगियों की सेहत में सुधार करने के लिए सबसे कारगर अभ्यास में से एक हो सकता है।
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